瑜伽是一种陈旧的身心进修口头，通过不同的阵势匡助进步柔韧性、均衡感与内在安谧。关于入门者和进阶者来说新密祥韵人才资源开发有限公司，掌持正确的姿势至关蹙迫。本文先容50个常见瑜伽手脚，并附上简要图阐述明，助你更好地雄厚和进修。 1. 山式（Tadasana）：直立，双脚并拢，双臂当然下垂，重点均匀漫步。 2. 猫牛式（Marjaryasana-Bitilasana）：四足跪姿，轮流弓背与塌腰。 3. 下犬式（Adho Mukha Svanasana）：双手双脚撑地，臀部朝上推，变成倒“V”形。

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